Bijnieruitputting (deel 4): Jezelf testen op bijnieruitputting

Ha gezellig daar ben je weer!
Weet je nog dat we het de vorige keer hadden over wat cortisol nou precies doet en waar hij jouw vet kan opslaan? Ik had je toen beloofd dat ik zou vertellen over makkelijke & goedkopere thuistesten. Yeah try this at home 😉

Blogs hiervoor gemist?

Heb je niet al mijn voorgaande blogs kunnen lezen, of wil je het even weer duidelijk hebben, lees het hier nog even terug:
Blog 1 gaat over de symptomen van “bijnieruitputting” ben benieuwd hoeveel symptomen jij herkent 😉
Blog 2 gaat over hoe “bijnieruitputting” tot stand komt in jouw lijf.
Blog 3 gaat over de functie van jouw bijnieren en de functies van de verschillende stoffen die door jouw bijnieren worden geproduceerd.

Ok nu ben je weer helemaal bij. Top we kunnen verder!

Hoe weet ik hoe het zit met mijn cortisolniveau?

Tja er zijn verschillende testen.

Speekseltest:

Meerdere keren per dag neem je speeksel af om zo te zien wat jouw waardes zijn. Speeksel werkt vaak iets beter dan de bloedtest, omdat bloedprikken vaak al stressvol is. Ik vind deze test zelf heel prettig werken.

Heart Rate-app:

Met de gratis app van heart rate kun je je vinger op de camera van jouw telefoon leggen. Zo kun je jouw polsslag meten en zo meten waar jij stress van krijgt. Ik heb dit eerder al eens in een blog uitgelegd mbt voeding. Op bepaalde voeding kan jouw lichaam namelijk stress geven en omdat dat bij iedereen weer anders is, is het handig om dat voor jezelf in de gaten te houden. Lees hier mijn blog.

Dit kun je natuurlijk ook in andere situaties toepassen; alleen voor voeding. Succes!

Iris reactie test:

Ga in een donkere ruimte voor de spiegel zitten en schijn met een zaklamp vanaf de zijkant van je gezicht langs jouw ogen. Wanneer jouw bijnieren uitgeput zijn, kunnen jouw pupillen niet langer dan 2 minuten samenknijpen en zullen ze weer groter worden, ondanks dat jij erop schijnt. Ben je gezond; dan zal het samenknijpen veel langer aanhouden.

Bloeddruktest:

Meet jouw bloeddruk al liggend en sta vervolgens op en meet opnieuw. Bij gezonde mensen zal de bloeddruk iets zijn gestegen.
Heb je last van “bijnieruitputting” dan zal de bloeddruk gelijk zijn gebleven, of zelfs een daling laten zien. Een flinke daling geeft aan dat je te maken hebt met een heftige “bijnieruitputting”.

Kenmerken van een licht verhoogd cortisolniveau:

• Hoge alertheid, (hyper)sensitief, hooggevoelig, HSP (High Sensitive Person)*
• Altijd op je hoede zijn;
• Gefocussed, hoge ‘drive’, doelgericht;
• Energiek;
• Perfectionistisch;
• Controlfreak;
• Ochtendmens;
• Snel handelen;
• Goede multitasker;

Yvonne van Stigt noemt deze mensen “nestvlieders” lees deze blog daar maar eens over, zeker een aanrader als jij jezelf in één of meer van de bovenstaande symptomen hebt herkend.

* Een andere vorm van HSP is HSS oftewel High Sensation Seeker.

Kenmerken van HSS oftewel verhoogd adrenalineniveau:

• Hooggevoelig;
• Snel verveeld;
• Altijd op zoek naar nieuwe prikkels en (gevaarlijke) uitdagingen (zie blogfoto);
• Adrenalinejunkies door verhoogde adrenalineniveau;
• Adrenaline geeft veel energie maar als deze op is, zijn ze moe, verveeld en lusteloos;
• Grote verslavingsgevoeligheid, waardoor ze vaak drugs gebruiken.

Herken jij jezelf of misschien wel jouw kind in bovenstaande symptomen?

Adrenaline wordt uit dopamine gemaakt en bij zoveel adrenalineverbruik blijft er van dopamine weinig meer over. Wanneer jouw lichaam niet voldoende cortisol meer kan maken, zal het overschakelen op adrenaline om zo alsnog de stress te reguleren.
Dopamine regelt jouw beloningssysteem.

Verstoring in jouw dopaminesysteem oftewel beloningssysteem:

Door een verstoring in jouw dopaminesyteem ben je dan ook naarstig op zoek naar erkenning en beloning. Juist om die reden neig jij naar exorfines (stofjes die jouw een goed gevoel geven en die je uit eten kunt halen, maar daar volgt ook nog een blog over) naar (gevaarlijke) uitdagingen en wellicht drugs.

Een gezonder alternatief zijn de kruiden Valeriaan en Salvia Officinalis. Een kopje Salvia-thee kan al helpen, maar overdrijf dat ook weer niet. Geactiveerde B-vitamines zijn ook een aanrader om het lichaam hierin te ondersteunen.

Kenmerken van een te hoog cortisolniveau: (vaak fase 1 en 2)

• Grote eetlust;
• Snel blauwe plekken;
• Vocht vasthouden;
• Weinig zin om te vrijen;
• Afbraak van spierweefsel;
• Overgangsklachten;
• Depressief voelen;
• Angstig (vrouwen)
• Agressief (mannen);
• Gamen;
• Thrillseekers; op zoek naar kicks om te voelen dat je leeft/zie ook HSS;
• Te moe om op te staan; te wakker om in slaap te vallen;
• Gemakkelijk in slaap vallen, maar midden in de nacht klaarwakker zijn.

Hoeveel kon jij er afvinken?

Kenmerken van een te laag cortisolniveau: (vaak fase 3 en 4)

• Vaak willen eten;
• ’s nachts zelfs je bed uitklimmen om te eten, HAMSTEREN…;
• Vaker plassen en doordat je mineralen (zouten) verliest, verlang je wellicht ook erg naar zout;
• Chronische ontstekingen;
• Luchtweginfecties;
• Auto-immuunziektes;
• Angstig (meestal vrouwen);
• Agressief (meestal mannen);

Hoeveel kon jij er nu afvinken?

Na deze blog weet je wellicht al meer over jouw cortisolniveau. Mocht je een speekseltest willen doen, dan kan ik je daarbij helpen. Mijn volgende blog in de reeks “bijnieruitputting” zal gaan over jouw schildklier, aangezien die er ook bijna altijd bij is betrokken en leer je waarom schildkliermedicatie niet altijd zo’n goed idee is.

We hebben nu al een aantal blogs gehad over “bijnieruitputting” de reden waarom ik dit zo uitgebreid behandel is, omdat het altijd wel samengaat met een ziekte. Bij een verminderde bijnierfunctie (hypoadrenalisme) is natuurlijk niet alleen jouw cortisolproductie uit balans, maar zullen de andere erg belangrijke bijnierhormonen ook uit balans zijn. Uiteraard ervaar jij daar al (heftige) klachten van?

Zo is dat wellicht ook een oorzaak waardoor de ziekte van Lyme kan toeslaan. Wil je nagaan of jij de ziekte van Lyme hebt? Vul dan deze vragenlijst vrijblijvend en voor jezelf in en bereken binnen een paar minuten jouw score.

Laten we elkaar helpen!

Ken jij iemand met klachten? Aarzel dan geen moment en laat hem of haar dit lezen. Dit blogartikel mag je ook delen via Social Media om op deze manier zoveel mogelijk mensen te kunnen helpen! Kijk ook eens op mijn site www.lymeherstel.nl want ontzettend veel mensen hebben Lyme zonder dit te weten.

Bronnen:
• Yvonne van Stigt opleidingsdagen licentie B
• Yvonne van Stigt: “Oerslank; waarom zij wel en ik niet”
• Ralph Moorman: “De Hormoonfactor”
• Mike Donkers: “Bijnieruitputting”
• Erik-Alexander Richter bijscholingsdag: “Onverklaarbare klachten & Biochemische processen”
• John R. Lee en Virginia Hopkins: “Menopauze; alles wat de dokter je niet vertelt”
• Leo van der Zijde: “No Fat No Future”.
• Juglen Zwaan: “nieuwsbrieven”.