Herrie met Hormonen (deel 2): Wat kun je eraan doen?

HERRIE MET HORMONEN? Deel 2/4

Menstruatiepijn, veel bloedverlies, vreetbuien, acne, depri?

Goodmorning sunshine❤

Ben je een beetje bijgekomen van de vorige blog waarin ik je alvast een stukje uitlegde over oestrogeendominantie? Wat een heftige symptomen kunnen daaruit voortkomen; ineens kun je bv veranderen in een heks en is jouw eigen lieve gezellige ik ver te zoeken.
Wil je deze blog nog eens teruglezen? Lees hem hier.

Maar wees gerust nu ga ik je vertellen wat je er aan zou kunnen doen. Joehoe er is hoop!

Hormonen & ziekte = nog meer hormoonklachten:

Beetje logisch natuurlijk maar zo niet fijn. Wanneer je (chronisch) ziek bent, of op een andere manier stress hebt, kunnen jouw hormonen nog meer uit balans raken. Hierdoor kunnen de hormoonklachten nog meer verergeren. Pfff je was al een week een draak, maar door jouw ziekte kan dit gemakkelijk nog een week extra vuurspuw opleveren.

Hormonen uit balans bij pubers en vrouwen richting de overgang:

Ben je een puber en net begonnen met menstrueren dan produceer je meestal voldoende oestrogeen maar heb je nog een tekort aan progesteron (lees: je lekt soms door en bent niet te genieten voor en/of tijdens je menstruatie).
Die twee moeten in balans zijn, wanneer oestrogeen hoger is dan progesteron noemen we dat oestrogeendominantie.
Wanneer je richting overgang gaat, kun je ook richting oestrogeendominantie gaan. Hieronder nog even herhaling van de vorige blog hierover.

Oestrogeendominantie:

Oestrogeen is een hormoon die vooral bij vrouwen voorkomt en in mindere mate bij mannen. Progesteron hoort in evenwicht te zijn met Oestrogeen, net als Yin en Yang. Wil je nog eens checken welke symptomen bij oestrogeendominantie horen, check dan even de vorige blog: https://lymeherstel.nl/tips/herrie-met-hormonen-deel-1-oestrogeendominantie/

Wat doet Progesteron eigenlijk?

• Maakt baarmoeder klaar voor innesteling bevrucht eitje
• Brengt rust zodat cellen kunnen herstellen; maakt beetje slaperig en werkt als natuurlijk anti-depressivum. (ah dat verklaart waarschijnlijk al veel bij jou….)

Wordt na de eisprong door het lege eiblaasje geproduceerd en tijdens de zwangerschap door de placenta. De bijnieren produceren ook een kleine hoeveelheid.

Wat dit te maken heeft met stress?

Cortisol is jouw anti-stress hormoon en in tijden van ziektes (bv Lyme) of stress over de hypotheek, relatie, school noem het maar op, kun je gemakkelijk cortisol tekort komen.
Maar gelukkig heeft jouw lijf bedacht dat je van progesteron, cortisol kunt maken.
Cortisol is zo belangrijk om te overleven dat je lichaam alle mogelijkheden hiervoor zoekt.
Wanneer progesteron wordt omgezet naar cortisol kom je dus weer op een andere manier uit bij oestrogeendominantie.
Denk je aan Lyme, of heb je vage klachten vul dan voor jezelf eens deze lijst in.

Maar wat kan ik eraan doen???

Uiteraard stress verminderen, zodat jouw progesteron niet wordt omgezet in cortisol. Lees over stressvermindering deze blog maar eens.

Voeding kan ook stress opleveren. Eet dus wat bij jou past. Wat voor de een superfood is, is voor de ander stressfood. Je kunt het laten checken door een voedselintolerantietest te doen. Op deze manier weet je precies wat jouw superfood is. Ik help je graag hierbij uiteraard.
Lees meer over je persoonlijke superfood.

Hormonen worden gemaakt uit cholesterol en daarvoor heb je de basisstof Omega 3 nodig. Dan moet je dus wel vis eten (denk aan 4 vette wildgevangen haringen per dag, of je slikt Omega 3). Er zijn ontzettend veel soorten Omega 3, goedkoop is vaak duurkoop. Deze kan namelijk gemakkelijk gaan oxideren hetgeen inhoudt dat je jouw lijf nog meer in de stress gooit. Ik werk met een zeer hoog gedoseerde olie, waarover ik zeer tevreden ben. Voor vragen weet je me te vinden, maar je kunt alvast meer lezen over Omega 3 op deze pagina.

Homeopathische middelen kunnen ook goed hiervoor ingezet worden. Homeopathie werkt immers op 4 verschillende niveaus: spiritueel, emotioneel, mentaal en fysiek.
Zo kan er gekeken worden naar bv iets wat jou stress oplevert, waardoor wellicht jouw klachten verergeren. Wanneer je alleen lichamelijk kijkt, is dat meestal onvoldoende om jouw klachten te verbeteren.

Hoe ik te werk ga, lees je hier.

Dan kun je ook nog met kruidengeneeskunde goede resultaten bereiken. Zo ben ik een fan van Vitex Agnus Castus, maar ga niet zelf puzzelen hiermee. Je kunt zelf al heel veel bereiken met bovenstaande maar wanneer je dit soort middelen gaat inzetten, raad ik je aan om een ervaren therapeut mee te laten kijken.

Kortom er zijn nog best veel mogelijkheden, maar je moet er wel wat voor doen.
Uiteraard puzzel ik heel graag met je mee en ben je van harte welkom!

In de volgende blog ga ik hier weer wat dieper op in. Je kunt alvast voor jezelf checken welk hormoon jij teveel hebt (dominantie) of tekort komt: https://lymeherstel.nl/hormonen-overzicht/

Laten we elkaar helpen!

Ken jij iemand met klachten? Aarzel dan geen moment en laat hem of haar dit lezen. Dit blogartikel mag je ook delen via Social Media om op deze manier zoveel mogelijk mensen te kunnen helpen! Kijk ook eens op mijn site www.lymeherstel.nl want ontzettend veel mensen hebben Lyme zonder dit te weten. Bij twijfel vul deze lijst dan eens voor jezelf in.

Wil je niets missen of anderen helpen?

Deel dan deze link, zodat ze zich vrijblijvend in kunnen schrijven voor deze informatie.

Bronnen:

• Yvonne van Stigt: “Oerslank; waarom zij wel en ik niet”
• Ralph Moorman: “De Hormoonfactor”
• John R. Lee en Virginia Hopkins: “Menopauze; alles wat de dokter je niet vertelt”
• Leo van der Zijde: “No Fat No Future”.
• Barbara Havenith; Bonusan bijscholingsdagen Mastercourse Hormonen.
• De Overgang door José Rozenbroek & Jos Teunis
• Nieuwsbrief door NatuurDietisten

Op de hoogte blijven? Schrijf je in om om de twee weken een mail te ontvangen met de nieuwste blog:

[activecampaign form=1]